地域公開講座「ストレスとその対処法について考えてみよう ~こころの健康を保つために~」を開催しました

2023/03/20

 令和5年3月17日(金)に、地域公開講座「ストレスとその対処法について考えてみよう ~こころの健康を保つために~」を開催し、30名(女性25名?男性5名)が参加しました。

【講義内容】
  美濃由紀子 教授 :ストレスとその対処法について考えてみよう
  髙濵圭子 助教:リラクセーション技法としてのマインドフルネス

 ●シートを使ってストレス自己チェック
 ●5~6名でグループワーク
 ●ストレスを緩和するためのマインドフルネス:「呼吸の瞑想」の実践

【感想】

〈参加者について〉

 講義は「久しぶりに学生になった気分」と頷きながら真剣に聞いてくれていました。
 ストレス自己チェックでは「思ったよりストレスはなかった」等と参加者の健康に対する意識の高さが伺われました。
 グループワークでは、「テレビのニュースもストレスだよね」「冬もストレス、慣れないわぁ」「電気代が上がって心配」等と日常生活でのストレスに気づくことから始まり、対処法では、「チャンネル変える」「ラジオがいいよ」「みんなとこうして話をするのがいいよね」等々、和気あいあいと語り合うことができたようでした。

〈企画者から〉

?ストレスについて知り、自覚することができた
?活発なグループワークの機会となり交流が深まった
?シニア世代の方々にとってより豊かで健康な生活の参考になる